講解電動跑步機有氧和無氧運動的供能方式

不管你從事何種運動，能量都來自肌纖維中可利用的高能燃料。這種高能燃料儲存量有限，在數(shù)秒鐘內(nèi)就耗盡了，細胞中儲存的碳水化合物可以補充高能燃料，使電動跑步機運動維持更長的時間（多數(shù)人可以維持30~40秒鐘）。這種在供養(yǎng)不足的情況下的短時間、大強度的練習(xí)被稱作無氧運動。需要了解更多資訊可以點擊

講解電動跑步機有氧和無氧運動的供能方式

有氧運動，意味著不太劇烈、能維持更長時間。當(dāng)有氧氣供給時，身體中利用的碳水化合物和脂肪能重新轉(zhuǎn)化成高能燃料滿足機體的能量需求。電動跑步機有氧運動可產(chǎn)生心血管適應(yīng)，并提高有氧代謝能力。

根據(jù)適應(yīng)性原則，經(jīng)常性的有氧練習(xí)增加了機體向肌肉供氧和利用氧的能力，慢肌纖維在有氧運動中顯出更大的作用。

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