專門性原則簡單地講,就是:要用力量器械發(fā)展某一個特別的身體適應(yīng)力,就要針對這種身體適應(yīng)力成分使用專門的超負荷,否則不會有效果。例如,增強肌肉力量的練習對提高心血管系統(tǒng)的適應(yīng)力(主要是心血管耐力)就沒有多大的作用;而柔韌性練習對改變身體成分(主要是減肥)也不會起多大作用。
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力量器械運動負荷的施加原則二
專門性原則對于設(shè)計熱身練習、正式練習和放松整理活動等十分重要。練習的動作與你將要從事的運動越接近,用力量器械訓(xùn)練就越有效。
例如,你如果想提高推鉛球的成績,那么,僅僅對手臂肌肉進行超負荷訓(xùn)練是不夠的;你應(yīng)該設(shè)計一套與實際投擲動作十分相似的超負荷練習進行訓(xùn)練。只有這樣,你的運動成績才有望提高。
佛山市賽瑪電子科技有限公司12年致力于研發(fā)、生產(chǎn)和銷售力量器械,賽瑪力量器械價格,力量器械品牌,力量器械推薦,力量器械供應(yīng)商,力量訓(xùn)練器械,是國內(nèi)最具性價比的力量器械廠家。