佛山市賽瑪電子科技有限公司調(diào)查表明，對身體適應(yīng)力水平進行測試有助于確定你的鍛煉是否有效（即：負荷是否合理？方法是否恰當(dāng)？）以及你的身體適應(yīng)力是否能滿足健康、運動技能和生活質(zhì)量的要求。身體適應(yīng)力的測試應(yīng)當(dāng)樹立以下的觀念：

一、學(xué)會自我測試非常重要

   從某個角度看，專業(yè)人士對身體適應(yīng)力的測試能有助于對身體適應(yīng)力水平做出精確的評估。但佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒，鍛煉者學(xué)會自我評價自己的身體適應(yīng)力水平也許更為重要。想了解更多關(guān)于賽瑪信息可以點擊

學(xué)會了自我測試與評估，就可以建立個人的身體適應(yīng)力檔案，有助于隨時了解自己的身體情況和鍛煉效果，經(jīng)常不斷地調(diào)整個人的鍛煉計劃，也可以避免過分地依賴他人。

        佛山市賽瑪電子科技有限公司講解身體適應(yīng)力的測試與評估

二、身體適應(yīng)力的測試結(jié)果重在自身對比

   一般人都有這樣的習(xí)慣，即總是喜歡把自己的一切同別人進行比較。但對于身體適應(yīng)力的測試而言，佛山市賽瑪電子科技有限公司建議，應(yīng)當(dāng)與身體適應(yīng)力的健康標(biāo)準(zhǔn)和自身身體適應(yīng)力的提高幅度進行比較，而不是盲目地同別人比較。

特別是身體適應(yīng)力測試中的某些指標(biāo)，其測試值只有相對的意義，而且可能只對提高運動技能有利，但卻不是健康所需。

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