在寒冷季節(jié)，特別是北方地區(qū)，由于風(fēng)多雨少，加上取暖的因素，導(dǎo)致空氣干燥，鼻部的水分蒸發(fā)速度加快，容易干燥。血管壁的彈性由此降低，變得很脆。用商用家用跑步機跑步時，如果血管經(jīng)受過強烈震動的話，就容易破裂而出血。

由于用商用家用跑步機鍛煉，空氣干燥及外傷的原因?qū)е碌谋乔怀鲅?，只要注意預(yù)防和進行合理的處理，就不會對身體產(chǎn)生嚴(yán)重的損害。但也要注意是否由于其他原因?qū)е碌谋乔怀鲅?，頻繁出血時到醫(yī)生看看會比較好。

其次，在運動跑步時，要充分利用緩沖作用；避免外傷及頭部、鼻部經(jīng)受強烈的震動和沖撞。平時要多喝開水，多吃新鮮蔬菜、水果，讓鼻部維持濕潤狀態(tài)，增加抵抗力。

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